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吃荔枝會得“荔枝病”?荔枝怎么吃才健康……答案來了

http://www.nonstage.com/ 2021-06-18 14:59 來源:閩南健康網

  坊間有空腹吃荔枝容易得“荔枝病”的說法,不過,范志紅認為,空腹不能吃荔枝的說法其實并不準確,應該是吃了荔枝千萬不要忽略一頓飯。

  荔枝里面所含的降血糖毒素不僅會使得血糖降低,還會阻礙人體的其他能量來源途徑,嚴重時會讓大腦缺乏能量供應而發生致命危險。因為荔枝吃多了,到吃飯的時候飯量減少甚至不吃,會加劇低血糖癥狀。所以,吃完荔枝接著正常吃飯,就不會有危險。

  有些人貪吃荔枝更容易出現“荔枝病”:

  一是年幼的兒童;

  二是胃腸功能弱、肌肉不足的體弱者,貪吃荔枝之后往往出現吃不下飯的情況,而身體中的糖原儲備又比較少,容易發生低血糖;

  三是控制血糖能力較差的人,比如糖尿病人特別容易出現飯前低血糖的情況,吃荔枝更要小心。

  為避免“荔枝病”,范志紅建議:

  一是不吃不成熟的生荔枝;

  二是不要貪食多吃;

  三是避免夜間食用過量的荔枝,特別是午夜到第二天早晨,此時空腹時間長,更需要脂肪轉成葡萄糖維持正常血糖。

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